Отслабваме според фазите на Луната

Освобождават се натрупаните токсини, свалят се три кила на месец

Лунната диета е много популярнаа, защото дава изключително добри резултати не само за регулиране на теглото, но и за здравословното състояние. Повечето хора, които са я практикували, твърдят, че изгубените килограми не се връщат. Този хранителен режим е всъщност лунна диета за детоксикация на организма. Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната.

Те са новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден. При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

Диетата започва в часа, в който луната навлиза в нова фаза и завършва в същия час на следващия ден.

Често се практикува придържане към диетата 2 пъти месечно,когато Луната навлиза в пълна фаза и когато Луната е млада. Но вие можете да си изберете да я правите само веднъж месечно. Ако решите за един ден на месец, препоръчително е това да бъде на млада луна.

Някои хора практикуват тази диета по време на четирите фази на Луната,  четири пъти месечно по 24 часа, за да не си върнат загубените килограми.

Лунната диета помага на организма да се освободи от натрупаните токсини и по-лесно да се бори срещу болести. Ако нямате сериозни здравословни проблеми, тогава тази диета не може да ви навреди. Въпреки това, препоръчва се консултация с лекар. Ако се спазва известната лунна диета веднъж месечно, внимавайте какво ядете в останалата част от месеца. Когато Луната расте, консумирайте по-малко храна, а когато Луната намалява, можете да си позволите по-калорични храни, но отново бъдете внимателни с калорийния прием.

Лунната диета може да бъде наречена “течна диета”, защото трябва да започнете, когато Луната навлиза в определен етап и да завършите 24 часа по-късно. По време на диетата се препоръчва да изпиете 2-4 литра течности, а най-добре е това да бъде вода. Допустимо е и консумацията на чай без захар. Когато почувствате глад, направете си домашен сок от плодове или зеленчуци, без допълнително да подправяте. Вижте няколко идеи за плодова вода, която може да консумирате без проблем. Консумацията на чай също много би помогнала. Ако си купувате от така наречените “натурални сокове”, имайте предвид, че те често съдържат доста голямо количество захари, така че ги избягвайте. Не трябва да се консумира мляко, а също забранен е и алкохолът.

Ефективността на фитнес заниманията също зависи от лунните фази. Най-подходящото време за започване на фитнес е, когато Луната расте. Тогава най-лесно се усвояват витамините и най-бързо се увеличава обемът на мускулите. Но никога не прекалявайте с фитнеса по време на растяща Луна, защото последствията от грешките се запазват дълго. Увеличилите обема си мускули при растежа на Луната може да се направят по-силни с упражнения с малки тежести и сауна по време на намаляваща Луна.

 

Меню

Това примерно меню, започва 3 дни преди пълнолуние и свършва на третия ден от новолунието. Без ограничение през всички дни може да се пият прясно изцедени сокове от плодове (без банани и никакви нектари!) и зеленчуци, зелен чай, негазирана и неминерална вода.

- През първият ден е разрешено да се ядат само сурови и приготвени на пара зеленчуци – краставици, тиквички, маруля, зеле, домати и т.н.
- През втория ден може да се ядат само пресни ананаси (не от консерва.
- През целия трети ден може да се ядат само варени гъби.
- На четвъртия ден – пълнолуние – трябва само да се пият прясно изцедени сокове от плодове (без банани и нектари!) и зеленчуци, зелен чай, негазирана и неминерална вода.
- През петия ден са разрешени за ядене само пресни ананаси.
- През последния шести ден трябва да се консумират само варени гъби.

Лунен календар 2021 с фазите на луната по часове и дати:

Часовете са в EET (българско време).

Лунна диета Януари 2021
6 януари 2021 - 11:38:24 - последна четвърт
13 януари 2021 - 07:01:20 - новолуние
20 януари 2021 - 23:02:46 - първа четвърт
28 януари 2021 - 21:17:23 - пълнолуние

Лунна диета Февруари 2021
4 февруари 2021 - 19:38:17 - последна четвърт
11 февруари 2021 - 21:06:53 - новолуние
19 февруари 2021 - 20:48:23 - първа четвърт
27 февруари 2021 - 10:18:26 - пълнолуние

Лунна диета Март 2021
6 март 2021 - 03:31:23 - последна четвърт
13 март 2021 - 12:22:18 - новолуние
21 март 2021 - 17:41:33 - първа четвърт
28 март 2021 - 21:49:11 - пълнолуние

Лунна диета Април 2021
4 април 2021 - 13:03:39 - последна четвърт
12 април 2021 - 05:31:57 - новолуние
20 април 2021 - 10:00:08 - първа четвърт
27 април 2021 - 06:32:39 - пълнолуние

Лунна диета Май 2021
3 май 2021 - 22:51:16 - последна четвърт
11 май 2021 - 22:01:00 - новолуние
19 май 2021 - 22:13:44 - първа четвърт
26 май 2021 - 14:15:05 - пълнолуние

Лунна диета Юни 2021
2 юни 2021 - 10:25:32 - последна четвърт
10 юни 2021 - 13:53:49 - новолуние
18 юни 2021 - 06:55:24 - първа четвърт
24 юни 2021 - 21:40:49 - пълнолуние

Лунна диета Юли 2021
2 юли 2021 - 00:11:51 - последна четвърт
10 юли 2021 - 04:17:43 - новолуние
17 юли 2021 - 13:11:50 - първа четвърт
24 юли 2021 - 05:38:02 - пълнолуние
31 юли 2021 - 16:17:18 - последна четвърт

Лунна диета Август 2021
8 август 2021 - 16:51:17 - новолуние
15 август 2021 - 18:20:47 - първа четвърт
22 август 2021 - 15:03:09 - пълнолуние
30 август 2021 - 10:14:26 - последна четвърт

Лунна диета Септември 2021
7 септември 2021 - 03:52:54 - новолуние
13 септември 2021 - 23:40:33 - първа четвърт
21 септември 2021 - 02:55:47 - пълнолуние
29 септември 2021 - 04:58:18 - последна четвърт

Лунна диета Октомври 2021
6 октомври 2021 - 14:06:28 - новолуние
13 октомври 2021 - 06:26:22 - първа четвърт
20 октомври 2021 - 17:57:50 - пълнолуние
28 октомври 2021 - 23:06:22 - последна четвърт

Лунна диета Ноември 2021
5 ноември 2021 - 00:15:45 - новолуние
11 ноември 2021 - 14:47:16 - първа четвърт
19 ноември 2021 - 10:58:47 - пълнолуние
27 ноември 2021 - 14:28:51 - последна четвърт

Лунна диета Декември 2021
4 декември 2021 - 09:44:13 - новолуние
11 декември 2021 - 03:36:49 - първа четвърт
19 декември 2021 - 06:36:49 - пълнолуние
27 декември 2021 - 04:24:59 - последна четвърт

Още по темата: диети

Подобни статии

  • Минаваме на  череши за три дни

    Минаваме на череши за три дни

    Червените плодчета заместват висококалоричните храни

    Черешите, които в момента са в изобилие, могат да бъдат нискокалорично вкусно допълнение към диетата за отслабване. Те са идеални, ако искате да намалите мазнините в тялото и нивата на холестерола. Помагат също и за облекчаване на възпаления. Може да ги хапвате пресни, докато се опитвате да отслабнете. Това казва д-р Ан Кулце,  специалист по хранене и уелнес от Южна Каролина, цитирана от zajenata.bg. Черешите са с много ниско съдържание на калории. Една чаша съдържа само около 75.

    251
  • С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    Сваляме 9 килограма за 2 седмици с диетата “Скарсдейл”. Тя може да ни помогне да свалим много килограми за малко време чрез богат на протеини, нискокалоричен режим, състоящ се предимно от т.нар. постно месо, яйца, нискомаслени млечни продукти, листни зеленчуци и някои плодове. Диетата позволява само 1000 калории на ден, доста под препоръчителния прием на калории за всеки възрастен. Това е така, защото загубата на тегло зависи от калорийния дефицит, което означава, че изгаряте повече, отколкото приемате.

    787
  • Датско меню ни позволява само 600 калории на ден

    Датско меню ни позволява само 600 калории на ден

    За 13 дни сваляме 12 килограма, подобряваме метаболизма

    За 13 дни сваляме 12 килограма с датската диета. Ако режимът се спазва стриктно, резултатите ще са забележими, дори и за кратко време. Специалистите казват, че тази диета може да помогне само на тези, които имат нужда от по-бързо отслабване. Тя има за цел да ускори процеса на метаболизъм. Ще трябва да ограничите приема на калории до максимум 600 на ден, докато ядете храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

    1009