Сваляме 8 кила с тиква от сутрин до вечер

Сваляме 8 килограма за 12 дни с тиквената диета. Този вариант е идеален за тези, които искат да се отърват от няколко килограма и в същото време да подобрят здравословното си състояние.

Специалистите смятат тиквата е идеално средство за борба с натрупаното тегло. Освен това е особено полезна за здравето, извежда токсините и пречиства организма, укрепва имунитета. Може да се съхранява дълго време, което всъщност прави възможно спазването на тиквената диета през 9 месеца от годината.

Здравословно

Този хранителен режим се основава на приема на некалорични ястия от плодовия зеленчук.
Той превъзхожда останалите по съдържание на полезни вещества. Например в него се съдържа голямо количество провитамин А, витамини Е, С, РР и от група В. Провитамин А в тиквата е 5 пъти повече, отколкото в морковите и 3 пъти повече в сравнение с наличието му в говеждия черен дроб.
Плодът съдържа всички елементи, необходими за здравето на очите. В тиквата има много каротеноид - вещество, от което зависи зрителната острота. Зеленчукът съдържа много фибри, които са толкова необходими за нормалното функциониране на червата. Тиквата не предизвиква подуване и повишено образуване на газове, така че може да се яде без страх. Зеленчуците често се използват в народната медицина за пречистване на черния дроб и жлъчния мехур. Един гладен ден на сурова тиква каша е достатъчен за подобряване състоянието на органите. Плодът е добър както за мъже, така и за жени. Съдържащите се в него вещества увеличават издръжливостта и укрепват имунитета. При мъжете тиквата нормализира работата на простатната жлеза, помага на жените да забавят стареенето и да запазят красотата на косата и ноктите.

Вреди:

Тиквата затруднява сериозно процеса на отслабване поради високия си гликемичен индекс. Много е важен начинът, по който ще я приготвите. Ако обичате тиква и не искате да се откажете от нея, то тогава задължително трябва да я приемате в суров вид.

Свойства

Приемана по този начин, тиквата има много по-нисък гликемичен индекс и запазва всичките си полезни свойства. Диетата не трябва да се практикура от диабетици. Именно поради високия гликемичен индекс не се препоръчва тиква на страдащите от диабет, тъй като може да причини внезапни скокове на кръвната захар. Мощните й алкални свойства потискат доста силно киселинната среда. Това може да се окаже вредно за хората, които страдат от гастрит, ниска киселинност или пък друг вид нарушения на киселинно-базовия баланс. Хората с язва на стомаха или дванадесетопръстника също трябва да изключат този продукт от менюто си.

 

Меню

Първи ден:

Закуска - тиквена салата и тиквена каша
Обяд - тиквена супа
Вечеря - Печена тиква

Втори ден:

Закуска - тиквена салата и тиквена каша
Обяд - постна зеленчукова супа и пържена тиква
Вечеря - печени ябълки на фурна с 3 сини сливи

Трети ден:

Закуска - тиквена салата и тиквена каша
Обяд - супа топчета
Вечеря - салата от тиква с ананас
Четвърти ден:

Закуска - тиквена салата и тиквена каша
Обяд - зеленчукова супа, задушени чушки
Вечеря - тиквено рагу

Подобни статии

  • Отслабваме според фазите на Луната

    Отслабваме според фазите на Луната

    Освобождават се натрупаните токсини, свалят се три кила на месец

    Лунната диета е много популярнаа, защото дава изключително добри резултати не само за регулиране на теглото, но и за здравословното състояние. Повечето хора, които са я практикували, твърдят, че изгубените килограми не се връщат. Този хранителен режим е всъщност лунна диета за детоксикация на организма. Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната.

    2358
  • Минаваме на  череши за три дни

    Минаваме на череши за три дни

    Червените плодчета заместват висококалоричните храни

    Черешите, които в момента са в изобилие, могат да бъдат нискокалорично вкусно допълнение към диетата за отслабване. Те са идеални, ако искате да намалите мазнините в тялото и нивата на холестерола. Помагат също и за облекчаване на възпаления. Може да ги хапвате пресни, докато се опитвате да отслабнете. Това казва д-р Ан Кулце,  специалист по хранене и уелнес от Южна Каролина, цитирана от zajenata.bg. Черешите са с много ниско съдържание на калории. Една чаша съдържа само около 75.

    311
  • С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    Сваляме 9 килограма за 2 седмици с диетата “Скарсдейл”. Тя може да ни помогне да свалим много килограми за малко време чрез богат на протеини, нискокалоричен режим, състоящ се предимно от т.нар. постно месо, яйца, нискомаслени млечни продукти, листни зеленчуци и някои плодове. Диетата позволява само 1000 калории на ден, доста под препоръчителния прием на калории за всеки възрастен. Това е така, защото загубата на тегло зависи от калорийния дефицит, което означава, че изгаряте повече, отколкото приемате.

    951