Вталяваме се с ориз и зеленчуци

Режимът гони токсините, свалят се до 8 килограма

Диетата за ориз е метод, който ефективно се използва не само за да отслабнем, но и за лечение на някои заболявания. В храната консумацията на захар и сол е ограничена, поради което подкожната мазнина бързо намалява.

Според прегледите тези, които спазват режима,  губят от 5 до 8 килограма от теглото си. Оризовата диета е подходяща както за мъже, така и за жени от всички възрасти.

 

Ползи

Оризът не съдържа глутен. Последният е растителен протеин, който причинява алергии. Делът на влакната в зърната е много малък, само 3%, така че този продукт е чудесен за загуба на тегло. Оризът е източник на витамини от група В, които са незаменими за нервната система. Лецитинът, който е част от него, стимулира мозъчната активност. Що се отнася до загуба на тегло, оризът абсорбира и премахва водата от тялото, което ускорява метаболизма и помага в борбата срещу отлагането на излишната мазнина. Чрез ориза се осигурява бързо и дълготрайно насищане на организма, така че ограничаващото действие на диетата се понася лесно. Влакнестата структура на зърнената култура е способна да абсорбира не само водата, но и токсичните вещества, което осигурява ефективно почистване на червата без използване на клизма. Наличието на такива минерали като манган, фосфор, селен, желязо, магнезий, цинк, калций има положителен ефект върху работата на всички органи и системи.

Схема

Съвременните методи за намаляване на теглото използват една и съща схема на захранване определен период от време, консумиран само с нискокалорични храни. Тялото се принуждава поради липсата на калории да взема енергия от резервите, което води до намаляване на мастните слоеве до очаквания ефект. Оризът напълно отговаря на изискването за диетична храна, която има ниско калорични и големи обеми. Но ако оризовата монодиета се използва дълго време, тогава полезни микроелементи напускат тялото, така че диетолозите настояват за не твърде дълъг курс с ориз. По време на диетата с ориз пийте поне 2 литра пречистена вода или друга течност на ден. Подходящи са минерална вода, билкови чайове и малко количество натурални сокове.

Експресно

Една проста, но продуктивна оризова диета е тридневна. Тя е разделена на две възможности - твърда и опростена. За първата експресна диета пригответе предварително ориза: измийте чаша зърнена храна, налейте две чаши студена вода за пиене, оставете да престои една нощ. На сутринта получената по този начин каша трябва да се раздели на 4-5 приема и да се яде без сол, пипер и други подправки. При втората възможност гответе същото количество бял ориз, първо 10 минути, а след това под капака още 15 минути. Не е необходимо предварително да се пълни с вода. Диетично меню с опростен ориз, порции не повече от 150 грама.

Примерно меню

Първи ден

Закуска - яжте порция ориз и една ябълка.

Обяд - ориз с растително масло и зеленчуци, салата от моркови.

Вечеря - ориз, варено цвекло, овкусено със зехтин.

Втори ден

Закуска - ориз с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и билки, един грейпфрут.

Обяд - ориз със салата от краставици и задушени гъби.

Вечеря - ориз и парни зеленчуци, от които да избирате.

 

Още по темата: диети

Подобни статии

  • Отслабваме според фазите на Луната

    Отслабваме според фазите на Луната

    Освобождават се натрупаните токсини, свалят се три кила на месец

    Лунната диета е много популярнаа, защото дава изключително добри резултати не само за регулиране на теглото, но и за здравословното състояние. Повечето хора, които са я практикували, твърдят, че изгубените килограми не се връщат. Този хранителен режим е всъщност лунна диета за детоксикация на организма. Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната.

    2335
  • Минаваме на  череши за три дни

    Минаваме на череши за три дни

    Червените плодчета заместват висококалоричните храни

    Черешите, които в момента са в изобилие, могат да бъдат нискокалорично вкусно допълнение към диетата за отслабване. Те са идеални, ако искате да намалите мазнините в тялото и нивата на холестерола. Помагат също и за облекчаване на възпаления. Може да ги хапвате пресни, докато се опитвате да отслабнете. Това казва д-р Ан Кулце,  специалист по хранене и уелнес от Южна Каролина, цитирана от zajenata.bg. Черешите са с много ниско съдържание на калории. Една чаша съдържа само около 75.

    307
  • С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    С диетата “Скарсдейл” горим повече, отколкото поглъщаме

    Сваляме 9 килограма за 2 седмици с диетата “Скарсдейл”. Тя може да ни помогне да свалим много килограми за малко време чрез богат на протеини, нискокалоричен режим, състоящ се предимно от т.нар. постно месо, яйца, нискомаслени млечни продукти, листни зеленчуци и някои плодове. Диетата позволява само 1000 калории на ден, доста под препоръчителния прием на калории за всеки възрастен. Това е така, защото загубата на тегло зависи от калорийния дефицит, което означава, че изгаряте повече, отколкото приемате.

    932